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宝宝维生素D的摄入量及注意事项

来源:www.rdjsbxg.com 时间:2024-06-08 16:49:48 作者:开心宝宝网 浏览: [手机版]

宝宝维生素D的摄入量及注意事项(1)

什么是维生素D?

维生素D是一脂溶性维生素,促进钙和磷的吸收,有助于骨骼的生长和维护欢迎www.rdjsbxg.com。维生素D可通过阳光照射皮肤、食物摄入和补充剂方式获得。

宝宝维生素D的摄入量及注意事项(2)

什么宝宝要维生素D?

  宝宝在生长发育过程中要维生素D来帮助骨骼的生长和维护。如果宝宝缺乏维生素D,就会导致佝病和其他骨骼问题开~心~宝~宝~网

宝宝维生素D的摄入量

  根据美儿科学会的建议,0-12个月的婴儿每天要400-1000际单位(IU)的维生素D,1-18岁的儿童每天要600-1000 IU的维生素D。

如何让宝宝获得足够的维生素D?

  1. 阳光照射:让宝宝在早晨或傍晚的阳光下暴露10-15分钟,可促进宝宝体内维生素D的合成。但要注意避免宝宝暴露在强烈的阳光下,免晒伤皮肤来源www.rdjsbxg.com

  2. 食物摄入:含有维生素D的食物包括鱼肝油、鲑鱼、金枪鱼、鸡蛋、奶酪和酸奶。但是,这些食物中的维生素D含量较低,很难满足宝宝每天所的维生素D摄入量。

  3. 维生素D补充剂:如果宝宝无法获得足够的维生素D,可在医生的建议下,使用维生素D补充剂来自www.rdjsbxg.com

宝宝维生素D的注意事项

  1. 不要过量:虽然维生素D对于宝宝的生长发育至关重要,但是过量的维生素D会导致中毒,引起头痛、恶心、呕吐症状。因,一定要按照医生的建议,控制宝宝的维生素D摄入量

2. 注意补充剂的品质:如果宝宝要使用维生素D补充剂,一定要选择质量可靠的产品,并按照说明书的用量使用www.rdjsbxg.com开心宝宝网

3. 注意存储:维生素D应存在阴凉干燥的地方,避免阳光直射和高温。

结论

  维生素D对于宝宝的生长发育至关重要,但是摄入量要控制在适当范围内。通过阳光照射、食物摄入和补充剂方式,可让宝宝获得足够的维生素Drdjsbxg.com。在使用维生素D补充剂时,一定要选择质量可靠的产品,并按照医生的建议使用。

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