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宝宝健康成长,铁元素不可少——哪些含铁高的水果适合宝宝吃?

来源:www.rdjsbxg.com 时间:2024-06-09 23:28:32 作者:开心宝宝网 浏览: [手机版]

铁元素是人所必需的要营养素之,它参与血蛋白和肌蛋白的合成,对于维持正常的生理功能和疫系统的健康至关www.rdjsbxg.com。对于宝宝的成长发育,铁元素的摄入也是非常要的。但是,有些宝宝可能不喜欢吃肉类等含铁高的食物,那么哪些含铁高的水果适合宝宝呢?

宝宝健康成长,铁元素不可少——哪些含铁高的水果适合宝宝吃?(1)

1.

  枣是种含铁高的水果,每100克枣中含有2.2毫克的铁元素。枣还含有丰富的维生素C和多种矿物质,对于宝宝的生长发育和疫系统的健康都有很好的帮qVYm。可以将枣泡水或者熬粥,也可以将其加入到宝宝的食中。

2.

  种营养丰富的蔬菜,每100克中含有0.7毫克的铁元素。还含有丰富的维生素A、维生素C和膳食纤维等营养素,对于宝宝的力、疫系统和消化系统的健康都有很好的帮开+心+宝+宝+网。可以将或者煮后,切成小块给宝宝食用。

3. 石榴

  石榴是种营养丰富的水果,每100克石榴籽中含有0.3毫克的铁元素。石榴还含有丰富的维生素C和多种抗氧化物质,对于宝宝的疫系统和心血管健康都有很好的帮开_心_宝_宝_网。可以将石榴切成小块或者榨成汁给宝宝食用。

4. 草莓

  草莓是种含铁高的水果,每100克草莓中含有0.4毫克的铁元素。草莓还含有丰富的维生素C和多种抗氧化物质,对于宝宝的疫系统和心血管健康都有很好的帮来源www.rdjsbxg.com。可以将草莓切成小块或者榨成汁给宝宝食用。

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